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Eine Statue von Ganesha, um die ein orangener Blumenkranz gelegt ist. Im Hintergrund indische Natur mit Bäumen und Pflanzen.

Autogenes Training – durch Selbsthypnose in die Selbstheilung

Autogenes Training ist eine einfache, aber sehr effektive Selbsthypnose – und gehört mit der Progressiven Muskelentspannung zu den wohl bekanntesten... (mehr)


Eine Gruppe junger und älterer Menschen liegt in einem Raum und macht Progressive Muskelrelaxation.

Die 3 Heilungsebenen der Progressiven Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation oder Progressive  Muskelentspannung ist neben dem Autogenen Training eine der bekanntesten und effektivsten... (mehr)


Eine junge Frau in Ihrem Wohnzimmer. Sie hat den Kopf auf ihr Sofakissen zurückgelehnt und genießt mit geschlossenen Augen die Entspannung einer Meditation.

Was bringt Meditation und wie funktioniert Meditation?

Natürlich könnte man zum Thema Meditation und geführte Meditation ganze Abhandlungen schreiben. Schließlich gibt es zahlreiche medizinische und wissenschaftliche... (mehr)