Stressbewältigung durch gesunde Balance

Bist du leicht gestresst? Ist dir manchmal alles zu viel? Gibst du zum Beispiel bei der Arbeit immer 120 Prozent, gehst über deine Kraftreserven hinaus – und bist du an anderer Stelle in deinem Leben einfach nur erschöpft und weißt so gar nichts mit dir anzufangen? Dann solltest du unbedingt in diese Podcast-Episode hören. Wir schauen uns einmal ganz genau an, wie wichtig eine gesunde Balance im Leben ist, wie wir sie ins Leben bringen und vor allem, wie wir sie im Alltag mit all seinen Herausforderungen halten können.

Unterstütze dein ganzheitliches Gleichgewicht

Entspannungsexpertin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien erklärt, wie eine gesunde Balance uns sicher und standfest macht, damit alltägliche Anforderungen und sich verändernde Lebensumstände uns nicht so leicht aus der Bahn werfen. Du erfährst, wieso Atemübungen und kleine Auszeiten im Alltag zwar hilfreich für den Moment sein können, aber keine dauerhafte Balance in deinem Leben schaffen werden. Du erkennst den Zusammenhang zwischen innerer und äußerer Balance und lernst, wie du nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional für ein gesundes Gleichgewicht sorgen kannst.

Mit den spannenden Selbstreflexionen in dieser Folge kannst du für dich persönlich herausfinden, wo du deine physische, emotionale und kognitive Balance unterstützen kannst, um ganzheitlich ausgeglichener zu sein. Und du erfährst, wie dich geführte Meditationen dabei unterstützen können.

Du suchst weitere Inspiration zum Thema?

Wir empfehlen dir ergänzend die Podcast-Folge # 60 | Was Meditation dir ermöglicht

Schau dir hier die empfohlenen Übungen & Produkte von Seraphine Monien aus dieser Folge an:

zur CD & MP3 Übersicht

weitere Podcast-Folgen