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Foto einer joggenden Frau, die durch den Podcast "All about Life - Der Podcast mit Spiritual Coach Seraphine Monien" voller positiver Energie, Empowerment und Spiritualität ist. Mit einem kleinen Button als Hinweis auf den Podcast vom Sera Benia Verlag.

# 5 | Entschleunigung – Wie Du der Zeit den Druck nimmst    45 Min.

Es ist Zeit über die Zeit zu sprechen. Die, die uns im Nacken sitzt. Die, von der wir immer zu wenig haben. Und die, mit der wir oft nicht in Balance sind. Jetzt mal ehrlich: Das können wir doch besser. Also schenk Dir selbst 45 Minuten wertvolle Zeit, um zu erfahren, wie genau Entschleunigung in Deinem Alltag funktionieren kann. Und freu Dich auf eine weitere unterhaltsame und inspirierende Podcast-Folge mit Entspannungstrainerin Seraphine Monien.

Ein Foto von der Autorin und Lifecoach Seraphine Monien zusammen mit Benedikt Heiming - gemeinsam gestalten sie die Folgen des Podcasts "All about life" vom Sera Benia Verlag.

Seraphine Monien ist international ausgebildete Lehrerin für Meditation, Entspannungsverfahren, Mental- und Achtsamkeitstraining. Seit über zwei Jahrzehnten arbeitet sie als ganzheitlicher Lifecoach und Seminarleiterin in Hamburg. Seraphine entwickelte bereits zahlreiche Meditationen und Übungen für den internationalen Markt.
seraphine-monien.de

Benedikt Heiming ist Creative Director im Sera Benia Verlag und führt durch die wöchentlichen Podcast-Folgen.

Du suchst weitere Inspiration zum Thema?

Wir empfehlen Dir ergänzend die Podcast-Folgen # 26 | Stress verstehen – Stress lösen und # 47 | Du bist Leben – Du bist Hier – Du bist Jetzt und # 57 | Warum Gelassenheit Dein innerer Ruhestifter ist  und # 62 | Erholung und Regeneration – Tipps für Deinen Alltag

Schau Dir hier die empfohlenen Übungen & Produkte von Seraphine Monien aus dieser Folge an:

Cover einer Meditations-CD. Eine jungen Frau macht voller Lebensfreude einen Luftsprung auf einem Steg am Meer. Titel: Dein Leben ist JETZT. Durch Achtsamkeitsmeditation in der Gegenwart leben.
CD-Cover mit einem ruhigen Strand. Am Horizont über dem Wasser geht die Sonne auf. Titel: Progressive Muskelentspannung am Meer. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit 17 Muskelgruppen, eingebettet in eine Fantasiereise ans Meer.
Foto einer Frau am Meer, die entspannt aufs Wasser blickt. Daneben ist der des Entspannungsalbums "PME Therapie - Progressive Muskelentspannung", das 3 Übungen der Entspannungstechnik kombiniert.
Ein Bild vom Kartenset "Das wünsche ich Dir" von Seraphine Monien. Es ist eine rot-goldene Box mit der Blume des Lebens als Motiv und einzelnen Karten aus dem Kartendeck.

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Ein Foto einer jungen Frau, die voller Entspannung an einem blühenden Baum riecht und sich über den Newsletter vom Sera Benia Verlag mit allen Neuigkeiten zu spirituellen Seminaren, Achtsamkeit, Entspannung und Meditation freut.