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Ein Foto von Spiritual Coach Seraphine Monien und Benedikt Heiming, die gemeinsam durch den Podcast "All about Life - Der Podcast mit Spiritual Coach Seraphine Monien" führen.

# 62 | Erholung und Regeneration – Tipps für Deinen Alltag     44 Min.

Suchst Du nach Erholung und Regeneration in Deinem Alltag? In dieser Podcast-Folge bekommst Du wertvolle Informationen und hilfreiche Tipps von Entspannungsexpertin Seraphine Monien, mit denen Du Deiner Selbstfürsorge und Gesundheitsprävention einen neuen Stellenwert in Deinem Leben schenken kannst. Viele Fragen finden hier ihre Antworten: Wieso denken wir, dass Erholung immer „verdient“ sein muss? Wieso ist Erholung im allgemeinen Empfinden ans Leistungsbewusstsein geknüpft? Und wieso können wir selbst Ruhe als Stress wahrnehmen? Wir sprechen über Burnout und Urlaubsstress, über das Glas Wein auf dem Sofa und darüber, dass Du kein funktionales Ding bist. Es geht um Ketten, die irgendwo anfangen, um emotionale Belastungen, um Deine individuellen Bedürfnisse und heilsame Impulse und Empfehlungen für Deinen gesamten Tagesablauf. Freu Dich auf eine entspannende, aber quirlige Folge für Deine tägliche Erholung und Regeneration – Freu Dich auf Deine persönliche Rückgewinnung von Kraft und Energie.

Seraphine Monien ist international ausgebildete Lehrerin für Meditation, Entspannungsverfahren, Mental- und Achtsamkeitstraining. Seit über zwei Jahrzehnten arbeitet sie als ganzheitlicher Spiritual Coach und Seminarleiterin in Hamburg. Seraphine entwickelte bereits zahlreiche Meditationen und Übungen für den internationalen Markt.
seraphine-monien.de

Benedikt Heiming ist Creative Director im Sera Benia Verlag und führt durch die wöchentlichen Podcast-Folgen.

Du suchst weitere Inspiration zum Thema?

Wir empfehlen Dir ergänzend die Podcast-Folge # 7 | Schlaf schön! 3 Tipps für Deinen gesunden Schlaf und # 26 | Stress verstehen – Stress lösen

Schau Dir hier die empfohlenen Übungen & Produkte von Seraphine Monien aus dieser Folge an:

CD Cover Regeneration von Seraphine Monien
CD-Cover Autogenes Training im Wald. Autogenes Training mit 12 Formeln von Seraphine Monien
CD Cover Progressive Muskelentspannung am Meer – Progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit 17 Muskelgruppen von Seraphine Monien
CD-Cover Perlen der Weisheit – Indianische Mystik & Indianische Meditation von Seraphine Monien
Box vom Kartenset "Das wünsche ich Dir" von Seraphine Monien
 

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Ein Foto einer jungen Frau, die voller Entspannung an einem blühenden Baum riecht und sich über den Newsletter vom Sera Benia Verlag mit allen Neuigkeiten zu spirituellen Seminaren, Achtsamkeit, Entspannung und Meditation freut.