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# 118 | Selbstfürsorge ist ein Geschenk des Herzens     34 Min.

Kommst Du in den Anforderungen des Alltags kaum noch dazu, Dich liebevoll um Dich selbst zu kümmern? Bist Du zwar gerne für andere da und stehst ihnen mit Rat und Tat zur Seite, merkst aber, dass Dein eigenes Wohlergehen auf der Strecke bleibt? Dann solltest Du unbedingt diese Podcast-Folge hören. Denn hier bekommst Du heilsame und hilfreiche Tipps für Deine persönliche Selbstfürsorge. Im Gespräch mit Entspannungsexpertin und Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um Ausreden, die wir erfinden, weil wir uns nicht trauen „Nein“ zu sagen, um ganzheitlichen Stressabbau und darum, dass echte Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat. Wir sprechen über Massage-Termine, die belastend wirkend können, über Mitgefühl und Nachsicht Dir selbst gegenüber und über die berührende Erfahrung, die eine unserer Seminarteilnehmerinnen am Sterbebett ihres Vaters gemacht hat. Genieße die wertvollen Impulse in dieser Podcast-Episode, mit denen Du Deine Selbstzweifel überwinden kannst und Dich in Deinem Alltag vollkommen neu erleben darfst.


Seraphine Monien ist international ausgebildete Lehrerin für Meditation, Entspannungsverfahren, Mental- und Achtsamkeitstraining. Seit über zwei Jahrzehnten arbeitet sie als ganzheitlicher Spiritual Coach und Seminarleiterin in Hamburg. Seraphine entwickelte bereits zahlreiche Meditationen und Übungen für den internationalen Markt.
seraphine-monien.de

Benedikt Heiming ist Creative Director im Sera Benia Verlag und führt durch die wöchentlichen Podcast-Folgen.

Du suchst weitere Inspiration zum Thema?

Wir empfehlen Dir ergänzend die Podcast-Folgen # 29 | Raus aus der Routine – Lustvolle Sinnlichkeit entdecken und # 65 | Carpe diem – Inspirationen für Dein Glücklichsein

Schau Dir hier die empfohlenen Übungen & Produkte von Seraphine Monien aus dieser Folge an:

Box vom Kartenset "Das wünsche ich Dir" von Seraphine Monien
CD-Cover Autogenes Training im Wald. Autogenes Training mit 12 Formeln von Seraphine Monien
CD Cover Progressive Muskelentspannung am Meer – Progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit 17 Muskelgruppen von Seraphine Monien

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