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Foto einer joggenden Frau, die durch den Podcast "All about Life - Der Podcast mit Spiritual Coach Seraphine Monien" voller positiver Energie, Empowerment und Spiritualität ist. Mit einem kleinen Button als Hinweis auf den Podcast vom Sera Benia Verlag.

# 26 | Stress verstehen – Stress lösen     55 Min.

Fühlst Du Dich manchmal gestresst und suchst nach Strategien und Lösungen zur Stressbewältigung, zum Stressabbau und zur Stressprophylaxe? In dieser Podcast-Folge spricht unser Creative Director Benedikt Heiming mit der Entspannungsexpertin Seraphine Monien über die Ursachen von Stress und darüber, was die verschiedenen stressbedingten Symptome im Körper uns sagen wollen. Du bekommst Tipps und Inspiration, um von nun an leichter mit den verschiedenen Anforderungen des Lebens umzugehen und Deiner liebevollen Selbstversorgung Platz in Deinem Alltag einzuräumen. Wir sprechen über positiven und negativen Stress, befreiende Sichtweisen auf das, was wirklich wichtig ist, über unseren Einfluss auf das Nervensystem, über Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und die Fähigkeit, unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Freu Dich darauf, endlich mal wieder richtig zu entspannen, neue Kraft zu tanken und ab jetzt ein gesundes Energie-Level in Deinem Leben halten zu können.

Ein Foto von der Autorin und Lifecoach Seraphine Monien zusammen mit Benedikt Heiming - gemeinsam gestalten sie die Folgen des Podcasts "All about life" vom Sera Benia Verlag.

Seraphine Monien ist international ausgebildete Lehrerin für Meditation, Entspannungsverfahren, Mental- und Achtsamkeitstraining. Seit über zwei Jahrzehnten arbeitet sie als ganzheitlicher Lifecoach und Seminarleiterin in Hamburg. Seraphine entwickelte bereits zahlreiche Meditationen und Übungen für den internationalen Markt.
seraphine-monien.de

Benedikt Heiming ist Creative Director im Sera Benia Verlag und führt durch die wöchentlichen Podcast-Folgen.

Du suchst weitere Inspiration zum Thema?

Wir empfehlen Dir ergänzend die Podcast-Folge # 7 | Schlaf schön! 3 Tipps für Deinen gesunden Schlaf

Schau Dir hier die empfohlenen Übungen von Seraphine Monien aus dieser Folge an:

CD-Cover mit Blättern, die vom Sonnenlicht berührt werden. Titel: Autogenes Training im Wald. Autogenes Training mit 12 Formeln, eingebettet in eine Fantasiereise in den Wald.
CD-Cover mit einem ruhigen Strand. Am Horizont über dem Wasser geht die Sonne auf. Titel: Progressive Muskelentspannung am Meer. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit 17 Muskelgruppen, eingebettet in eine Fantasiereise ans Meer.
Cover einer Meditations-CD mit dem Titel "Meditation Selbstheilung & Immunsystem stärken - Selbstheilungskräfte aktivieren durch Autogenes Training, Heilreise und Bodyscan". Abbildung von Regenbogen-Prismen
Cover einer Meditations-CD / Mp3. Foto wie rosafarbene Blumen mit einer weißen Gießkanne gegossen werden. Titel: Regeneration – Stress abbauen und neue Energie tanken – Entspannungsübung und geführte Meditation

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Ein Foto einer jungen Frau, die voller Entspannung an einem blühenden Baum riecht und sich über den Newsletter vom Sera Benia Verlag mit allen Neuigkeiten zu spirituellen Seminaren, Achtsamkeit, Entspannung und Meditation freut.