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#23 | Übernimm das Ruder – 3 Schritte für Dein Glücklichsein     56 Min.

Diese Folge sei allen guten und mutigen Herzen empfohlen, die sich nach Veränderung sehnen. Die nach Lösungen und Inspiration suchen, um aus dem gewohnten Gedankenkarussell auszusteigen und ungünstige Verhaltensweisen und Gewohnheiten überwinden wollen – für ein Leben, das ihrem inneren Wesen wahrhaft entspricht und damit in ein echtes Glücklichsein führt. Mit vielen Beispielen aus dem Alltag und hilfreichen Tipps und Übungen geht es in dieser Folge ungeschminkt und gut gelaunt ans Eingemachte: Wir sprechen über Schokolade, Alkohol, Opferrollen und Helfersyndrom. Über Disziplin, Klatsch und Tratsch und die Angst, dass andere schlecht über dich reden. Es geht um Herzen mit Maulkorb und scheinheilige Mutter-Tochter-Beziehungen. Du lernst, dass dem Egoismus nicht immer eine böse Absicht zugrunde liegt, wie man ein Ja und ein Nein an der jeweils richtigen Stelle platziert und wann Du lieber nicht die Tür öffnen solltest, auch wenn es klopft. Freu dich auf heilsame Impulse, herzliche Motivation und – wenn du magst – auf deinen Startschuss für ein völlig neues Lebensgefühl. Los geht’s, übernimm das Ruder!

Ein Foto von der Autorin und Lifecoach Seraphine Monien zusammen mit Benedikt Heiming - gemeinsam gestalten sie die Folgen des Podcasts "All about life" vom Sera Benia Verlag.

Seraphine Monien ist international ausgebildete Lehrerin für Meditation, Entspannungsverfahren, Mental- und Achtsamkeitstraining. Seit über zwei Jahrzehnten arbeitet sie als ganzheitlicher Lifecoach und Seminarleiterin in Hamburg. Seraphine entwickelte bereits zahlreiche Meditationen und Übungen für den internationalen Markt.
seraphine-monien.de

Benedikt Heiming ist Creative Director im Sera Benia Verlag und führt durch die wöchentlichen Podcast-Folgen.

Du suchst weitere Inspiration zum Thema?

Wir empfehlen Dir ergänzend die Podcast-Folgen # 1 | Raus aus der Routine – 3 Schritte in Dein Glücklichsein und # 4 | Warum Selbstliebe nicht egoistisch ist und # 10 | Leichter loslassen – 3 Tipps für Dein Glücklichsein und # 15 | Kraftquellen – Warum positive Affirmationen & Autosuggestionen Dir Kraft schenken können 

Schau Dir hier die empfohlenen Übungen & Produkte von Seraphine Monien aus dieser Folge an:

Cover einer Meditations-CD / Mp3. Foto wie rosafarbene Blumen mit einer weißen Gießkanne gegossen werden. Titel: Regeneration – Stress abbauen und neue Energie tanken – Entspannungsübung und geführte Meditation
Cover einer Meditations-CD mit einem Marmeladen-Toast, das in Herzform geschnitten wurde. Titel: Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein. Meditation zum Selbstliebe Lernen und Achtsamkeitsübung zum Selbstbewusstsein Stärken.
Cover einer Meditations-CD. Eine junge blonde Frau steht in weißem Kleid über den Wolken. Titel: Nein sagen lernen & Loslassen lernen. Die geführte Meditation zum Selbstwert-Stärken.
Cover einer Meditations-CD, auf der eine junge Frau kraftvoll und selbstbewusst mit geschlossenen Augen vor einem Felsen steht. Titel: Schamlos selbstbestimmt. Die geführte Meditation zum Selbstachtung Stärken. Bonustrack: positive Affirmationen.
Cover einer Meditations-CD. Eine jungen Frau macht voller Lebensfreude einen Luftsprung auf einem Steg am Meer. Titel: Dein Leben ist JETZT. Durch Achtsamkeitsmeditation in der Gegenwart leben.
Ein Bild vom Kartenset "Das wünsche ich Dir" von Seraphine Monien. Es ist eine rot-goldene Box mit der Blume des Lebens als Motiv und einzelnen Karten aus dem Kartendeck.

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Ein Foto einer jungen Frau, die voller Entspannung an einem blühenden Baum riecht und sich über den Newsletter vom Sera Benia Verlag mit allen Neuigkeiten zu spirituellen Seminaren, Achtsamkeit, Entspannung und Meditation freut.