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PME Therapie – Progressive Muskelentspannung

Das komplette Trainingsalbum


Die 3 PME-Titel von unseren beliebten CDs auf einem Album:

  1. Progressive Muskelentspannung am Meer – mit 17 Muskelgruppen (45 Min.)
  2. Loslassen lernen – Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeitsübung – mit 7 Muskelgruppen (45 Min.)
  3. Im Fluss des Lebens – Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeitsübung – mit 4 Muskelgruppen (30 Min.)

Spielzeit: 120:00 Min.
Autorin/Sprecherin: Seraphine Monien

Da zur Zeit viele Kurse zur Entspannung und Gesundheitsvorsorge ausfallen, bekommen Sie das Album „PME Therapie“ für Ihr Training zu Hause zum Angebotspreis –statt 19,95 € für nur 15,95 €. Ihr Sera Benia Team wünscht Ihnen gute Gesundheit und ein entspanntes Training daheim!

inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten

Alle angezeigten Preise sind inkl. der deutschen MWSt (Bücher 7%, alle weiteren Produkte 19 %) ausgewiesen und gelten als Endpreise auch für Bestellungen aus dem Ausland (elektronisches und physisches Produkt).
Die länderspezifische Mehrwertsteuer wird dem Kunden nach der Bestellung auf der Rechnung mit einem angeglichenen Nettopreis ausgewiesen.

Etwaige anfallende Zollgebühren bzw. länderspezifische Einfuhrgebühren müssen vom Kunden getragen werden.

Hörproben

Unser Tipp: Damit sich das Sound-Design bestmöglich für Sie entfaltet, genießen Sie die Hörproben am besten in einer sanften Lautstärke über Kopfhörer.


PME Therapie – Ihr gesundheitsförderndes Progressive Muskelentspannung MP3 Album

Mit diesem Album „PME Therapie“ können Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ganz einfach zu Hause erlernen und anwenden, wann immer es Ihnen guttut. Mit einem schnellen und sicheren Download bekommen Sie sofort alle drei Übungen zur PME Therapie – entwickelt von der zertifizierten Kursleiterin und Entspannungsexpertin Seraphine Monien.

In der Progressiven Muskelentspannung, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, geht es um das bewusste Anspannen und Entspannen Ihrer Muskeln. Sie ist eine der effektivsten und beliebtesten Entspannungstechniken bei Stress, Bluthochdruck und Spannungskopfschmerzen. Sie löst Nacken- Schulter- und Rückenverspannungen und hilft bei vielen weiteren stressbedingten Beschwerden, weshalb die Progressive Muskelentspannung auch oft in der Reha eingesetzt wird.

Das Album beinhaltet die 3 Übungen der Progressiven Muskelentspannung von unseren beliebten Alben:

1. Progressive Muskelentspannung am Meer
17 Muskelgruppen (45 Minuten)
Die komplette Übung des gleichnamigen Albums. Genießen Sie die bewusste An- und Entspannung aller 17 Muskelgruppen – eingebettet in einer auftankenden Fantasiereise ans Meer.

2. Loslassen lernen – Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeitsübung
7 Muskelgruppen (45 Minuten)
In dieser Übung vom Album „Loslassen und dem Herzen folgen“ lernen Sie die Progressive Muskelentspannung in 7 Muskelgruppen durchzuführen. Darüber hinaus bekommen Sie wertvolle Impulse, die Ihnen helfen, Blockaden in Ihrem Leben zu lösen und alles Unbrauchbare leichter loszulassen.

3. Im Fluss des Lebens – Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeitsübung
4 Muskelgruppen (30 Minuten)
Zusätzlich zum PME Zusammenschluss von 4 Muskelgruppen hilft Ihnen diese Übung vom Album „Dein Leben ist JETZT“, die Kraft der Gegenwart in Ihrem Alltag neu zu entdecken, Balance zu finden und jeden Augenblick mit allen Sinnen zu erfahren.

Laden Sie sich jetzt Ihr Album „PME Therapie“ als sicheren und schnellen Direktdownload herunter und genießen Sie alle 3 Übungen als MP3, wann immer und wo immer Sie wollen. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Entspannen und gute Gesundheit!

Was unsere Meditationen so effektiv macht.

Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn – von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet.
Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer.

Ein Foto von der Autorin und Meditations- und Entspannungs-Coach Seraphine Monien in einer dunkelblauen Bluse, ihre blonden Haare trägt sie offen.

Über die Autorin

Seraphine Monien ist international ausgebildete Lehrerin für Meditation, anerkannte Entspannungsverfahren, Mental- und Achtsamkeitstraining. Seit über zwei Jahrzehnten arbeitet sie als ganzheitlicher Spiritual Coach und Seminarleiterin in Hamburg. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Seraphine entwickelte bereits zahlreiche Meditationen und Übungen für den internationalen Markt. Ihre Übungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar.

seraphine-monien.de

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Unsere Meditationen
und Entspannungsübungen stellen keine Diagnosen, geben keine Heilversprechen und ersetzen nicht den Arzt/Heilpraktiker oder sonstige therapeutische Behandlung.