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Ein junges Paar sitzt glücklich und entspannt lächelnd nebeneinander in der Natur. Neben ihnen ist das Cover der CD „Autogenes Training im Wald“.
Eine attraktive Afro-Amerikanische Frau mit wilden Locken und stylischem Look schaut selbstbewusst in die Kamera. Neben Ihr das rote CD-Cover „Ich bin in Ordnung – das Lebensgesetz von Ursache und Wirkung nutzen und Anziehungskraft stärken.“

Ihr Verlag für Entspannung, Meditation, positive Energie und mehr

Sie suchen Entspannung im Alltag? Sie möchten mit professionellen geführten Meditationen und Entspannungsübungen zu innerer Ruhe und Stärke finden, Ihre Gesundheit fördern, Ihre Träume verwirklichen und mehr positive Energie in Ihr Leben bringen? Ihre Suche hat sich gelohnt. Herzlich willkommen beim Sera Benia Verlag.

Genießen Sie effektive Entspannungsübungen und wirksame Meditationen vom Profi

Hier finden Sie alles, was gut tut. Unsere vielfältigen Produkte sind wertvolle Helfer bei allen kleinen und großen Alltagsproblemen, zur Stressprophylaxe und Gesundheitsvorsorge oder einfach für Ihre wohlverdiente Entspannung. Genießen Sie selbst:

  • praxiserprobte und alltagstaugliche geführte Meditationen zu vielen Themen des Lebens.
  • Entspannung bei Stress oder einfach fürs Wohlgefühl – durch klassische Entspannungsübungen wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung.
  • motivierende und inspirierende Achtsamkeitsübungen und Achtsamkeitsmeditationen.
  • gehaltvolle Meditationen und Übungen, um die eigene Spiritualität im Alltag zu entdecken und zu nutzen.
  • stärkende Meditationen und Achtsamkeitsübungen zu den alten spirituellen Lehren und Weisheiten verschiedener Kulturen.
  • hochwirksame Meditationen und Trainings für die Stärkung Ihrer Fähigkeiten, wie zum Beispiel die Kraft der Gedanken oder Intuition.

Natürlich ist jede Entspannungsübung und jede geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Finden Sie einfach, was Ihnen jetzt gerade gut tut. Hier geht es direkt zu den CDs und MP3s in unserem Shop.


Die Grafik einer Großstadt bei Nacht am Meer. Der Mond und die Lichter der Hochhäuser spiegeln sich auf der Wasseroberfläche. Daneben die CD „Schnell einschlafen, tief durchschlafen“. Überschrift: Schnell einschlafen muss kein Traum bleiben.
Ein junges Paar liegt auf einem Flokati Teppich und lächelt sich verliebt an. Beide haben Kopfhörer auf. Daneben die CD „Kinderwunsch“, auf der ein Baby abgebildet ist.

Meditation lernen, Stress abbauen, spirituell wachsen, Entspannung finden – unsere Seminare und Vorträge

Der Sera Benia Verlag ist aus der praktischen Arbeit in Form von Seminaren, Workshops und  Vorträgen entstanden. Und natürlich bemühen wir uns auch weiterhin, regelmäßig diese beliebten Veranstaltungen für unsere alten und neuen Kunden in ganz Europa anzubieten.

  • Stress abbauen und Entspannung finden – bei uns lernen Sie, die effektivsten Entspannungstechniken richtig anzuwenden.
  • Achtsamkeit lernen und bewusst leben – mit unseren Achtsamkeitstrainings verlieben Sie sich in jeden einzelnen Moment.
  • Spiritualität im Alltag entdecken. Ob Aura stärken, Chakren reinigen oder alte spirituelle Weisheiten verstehen und anwenden – in unseren spirituellen Seminaren finden Sie Ihre Antworten.
  • Außersinnliche Wahrnehmung trainieren, Intuition stärken und mehr – in den Sera Benia Seminaren erleben Sie, was in Ihnen steckt.

Konnten wir Sie für Ihr Potential und unsere Seminare begeistern? Hier geht’s zu den Sera Benia Terminen.


Ein junger Mann mit lockigem Haar und Dreitagebart in der Natur. Er schaut visionär und gut gelaunt. Neben ihm das Cover der CD „Gute Entscheidung – Ziele erreichen durch Motivation und Meditation“, auf dem farbenfrohe Koi-Karpfen zu sehen sind.
Das Gesicht einer selbstbewussten, jungen Frau, nah an der Kamera. Sie ist an der Küste und ihr Haar ist leicht zerzaust vom Wind. Neben ihr ist das Cover der CD „Dein Leben ist JETZT“, auf der eine junge Frau voll Lebensfreude einen Luftsprung macht

Bild von einem goldenen, angeschlagenen Buddhakopf vor braunem Hintergrund. Text: Relax and believe in wonders.

Positive Energie – auch zum Verschicken

Sie möchten positive Energie in Ihr Leben bringen und auch Ihre Liebsten daran teilhaben lassen? Meist sind es die kleinen, unscheinbaren Dinge, mit denen man Herzen berühren und beflügeln kann. In unserem Online Shop finden Sie Postkarten zum Freude Teilen, Mut Machen und Liebe Schenken. Schauen Sie doch mal rein.


Eine attraktive Afro-Amerikanische Frau mit wilden Locken und stylischem Look schaut selbstbewusst in die Kamera. Überschrift: Jeder gute Gedanke ist ein Magnet für das Gute im Leben. sera-benia.de

Bewusst leben: Wissenswertes zu Entspannung, Meditation und Spiritualität im Sera Benia Blog

Wie kann ich Stress abbauen, Stress vermeiden und Entspannung finden? Kann jeder Meditation lernen und was bedeutet meditieren überhaupt? Was ist Autogenes Training? Was ist Progressive Muskelentspannung? Wie kann ich positiv denken lernen? In unserem Sera Benia Blog finden Sie Antworten zu vielen Fragen und Inspiration und Motivation für ein bewusstes Leben. Der Blog wird ständig erweitert. Es lohnt sich also, immer mal wieder reinzuschauen. Hier geht’s zum Blog.


Eine junge Frau in einem buddhistisch anmutendem Kleid. Im Hintergrund sind schneebedeckte Gipfel. Sie lässt ein Tuch hinter sich in der klaren Luft flattern. Daneben das CD-Cover: Perlen der Weisheit, Buddhistische Mystik und buddhistische Meditation.
Eine attraktive Frau im Wasser. Sie streift mit den Händen ihr nasses Haar zurück. Ihr Blick ist klar und selbstbewusst. Daneben das CD-Cover „Intuition – Meditation für eine starke innere Führung“. Überschrift: Vertrauen Sie Ihrem Gefühl.

Ein junger Mann liegt auf dem Bett. Er hat einen Kopfhörer auf, die Augen geschlossen und genießt eine geführte Meditation.
Selbsthypnose und Selbstheilung – so viel Kraft steckt in Autogenem Training

Das Autogene Training ist eine der effektivsten und beliebtesten Entspannungsübungen. Es handelt sich dabei um eine Selbsthypnose, mit der jeder lernen kann, positiven Einfluss auf seine Gesundheit zu nehmen. Woher diese Übung kommt und wie sie auf den Körper wirkt, erfahren Sie in unserem Blog-Artikel Selbsthypnose.


Eine junge Frau mit lockigem Haar lächelt direkt in die Kamera. Ihr Blick ist klar und selbstbewusst. Neben ihr das CD-Cover „Die Kraft der Gedanken, positiv denken lernen und bewusst leben durch Achtsamkeitsmeditation.“ Überschrift: Think positive!
Eine junge Frau schaut glücklich in die Kamera. Im Hintergrund ist das Meer zu sehen. Neben ihr die CD „Progressive Muskelentspannung am Meer“ und die Überschrift: Meer als nur Entspannung.

Eine junge Frau in Ihrem Wohnzimmer. Sie hat den Kopf auf ihr Sofakissen zurückgelehnt und genießt mit geschlossenen Augen die Entspannung einer Meditation.
Einfach meditieren – wie Meditation Ihr Leben verbessert

Meditation ist nicht nur eine wohltuende Entspannungsmethode. Meditation können Sie zwar ganz einfach zum Stressabbau nutzen, um Ruhe und Entspannung im Alltag zu finden – aber das Potential von meditativen Übungen und Techniken lässt Sie viel mehr erreichen. Selbstvertrauen und Selbstverwirklichung, inneren Frieden und das Aktivieren Ihrer Selbstheilungskräfte, zum Beispiel. Und das Beste: Meditation ist leichter als Sie vielleicht denken. Lust, mehr zu erfahren? Hier geht’s zu unserem Blog-Text Meditation.


Eine Gruppe junger und älterer Menschen liegt in einem Raum und macht Progressive Muskelrelaxation.
Progressive Muskelrelaxation – mehr als nur Entspannung

Verspannung wirkt sich nicht nur negativ auf unseren Körper aus, sondern auch auf unsere Gedanken und Gefühle. Um körperlich, mental und emotional in Balance zu sein, müssen wir in unsere Wohlfühlspannung kommen, nicht zu viel und nicht zu wenig. Dann stehen wir in unserer Kraft, um aktiv zu sein – und ruhen gleichzeitig in uns selbst. Eine effektive Möglichkeit, diesen Zustand zu erlangen, ist die Progressive Muskelentspannung. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Blog-Artikel Progressive Muskelrelaxation.

Eine junge sehr glückliche, blonde Frau strahlt im Sonnenschein in die Kamera. Neben ihr die CD: Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein – Meditation zum Selbstliebe Lernen und Achtsamkeitsübung zum Selbstbewusstsein Stärken.
Ein abstrakter gemalter Hintergrund in Pink- und Lila-Tönen. Daneben die CD „Seelenkraft – in einer meditativen Fantasiereise den Seelenplan erkennen.“ Darauf ist das mystische Gesicht einer Frau gemalt. Überschrift: Kennen Sie schon Ihren Seelenp