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Sie suchen Entspannung im Alltag? Sie möchten mit professionellen geführten Meditationen und Entspannungsübungen zu innerer Ruhe und Stärke finden, Ihre Gesundheit fördern, Ihre Träume verwirklichen und mehr positive Energie in Ihr Leben bringen? Ihre Suche hat sich gelohnt. Herzlich willkommen beim Sera Benia Verlag.
Hier finden Sie alles, was gut tut. Unsere vielfältigen Produkte sind wertvolle Helfer bei allen kleinen und großen Alltagsproblemen, zur Stressprophylaxe und Gesundheitsvorsorge oder einfach für Ihre wohlverdiente Entspannung.
Genießen Sie selbst:
Natürlich ist jede Entspannungsübung und jede geführte Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Finden Sie einfach, was Ihnen jetzt gerade gut tut. Hier geht es direkt zu den CDs und MP3s in unserem Shop.
Der Sera Benia Verlag ist aus der praktischen Arbeit in Form von Seminaren, Workshops und Vorträgen entstanden. Und natürlich bemühen wir uns auch weiterhin, regelmäßig diese beliebten Veranstaltungen für unsere alten und neuen Kunden in ganz Europa anzubieten.
Konnten wir Sie für Ihr Potential und unsere Seminare begeistern? Hier geht’s zu den Sera Benia Terminen.
Sie möchten positive Energie in Ihr Leben bringen und auch Ihre Liebsten daran teilhaben lassen? Meist sind es die kleinen, unscheinbaren Dinge, mit denen man Herzen berühren und beflügeln kann. In unserem Online Shop finden Sie Postkarten zum Freude Teilen, Mut Machen und Liebe Schenken. Schauen Sie doch mal rein.
Wie kann ich Stress abbauen, Stress vermeiden und Entspannung finden? Kann jeder Meditation lernen und was bedeutet meditieren überhaupt? Was ist Autogenes Training? Was ist Progressive Muskelentspannung? Wie kann ich positiv denken lernen? In unserem Sera Benia Blog finden Sie Antworten zu vielen Fragen und Inspiration und Motivation für ein bewusstes Leben. Der Blog wird ständig erweitert. Es lohnt sich also, immer mal wieder reinzuschauen. Hier geht’s zum Blog.
Das Autogene Training ist eine der effektivsten und beliebtesten Entspannungsübungen. Es handelt sich dabei um eine Selbsthypnose, mit der jeder lernen kann, positiven Einfluss auf seine Gesundheit zu nehmen. Woher diese Übung kommt und wie sie auf den Körper wirkt, erfahren Sie in unserem Blog-Artikel Selbsthypnose.
Meditation ist nicht nur eine wohltuende Entspannungsmethode. Meditation können Sie zwar ganz einfach zum Stressabbau nutzen, um Ruhe und Entspannung im Alltag zu finden – aber das Potential von meditativen Übungen und Techniken lässt Sie viel mehr erreichen. Selbstvertrauen und Selbstverwirklichung, inneren Frieden und das Aktivieren Ihrer Selbstheilungskräfte, zum Beispiel. Und das Beste: Meditation ist leichter als Sie vielleicht denken. Lust, mehr zu erfahren? Hier geht’s zu unserem Blog-Text Meditation.
Verspannung wirkt sich nicht nur negativ auf unseren Körper aus, sondern auch auf unsere Gedanken und Gefühle. Um körperlich, mental und emotional in Balance zu sein, müssen wir in unsere Wohlfühlspannung kommen, nicht zu viel und nicht zu wenig. Dann stehen wir in unserer Kraft, um aktiv zu sein – und ruhen gleichzeitig in uns selbst. Eine effektive Möglichkeit, diesen Zustand zu erlangen, ist die Progressive Muskelentspannung. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Blog-Artikel Progressive Muskelrelaxation.
Gerade für Frauen mit Kinderwunsch ist die richtige Entspannung Gold wert. Und auch in der Schwangerschaft sollten Frauen mit den richtigen Entspannungstechniken für ihre Balance – und die ihres Babys – sorgen. Wieso das so wichtig ist und wie leicht man sich etwas Gutes tun kann, erfahren Sie in diesem Presse-Artikel, den wir für Sie in unserem Blog bereitgestellt haben.