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Dein Leben ist JETZT
inkl. Progressive Muskelentspannung mit 4 Muskelgruppen
Tracks:
- Die Kraft der Gegenwart / Einleitung (5 Min.)
- Im Fluss des Lebens / Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeitsübung (30 Min.)
- Die Kraft des Moments spüren und nutzen / Achtsamkeitsmeditation
(40 Min.)
Spielzeit: 75:00 Min.
Autorin/Sprecherin: Seraphine Monien
ISBN: 978-3-946265-42-9
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Hörproben
Unser Tipp: Damit sich das Sound-Design bestmöglich für Sie entfaltet, genießen Sie die Hörproben am besten in einer sanften Lautstärke über Kopfhörer.
Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsübung auf einem Album
Genießen Sie mit „Dein Leben ist JETZT“ ein außergewöhnlich stärkendes und inspirierendes Album mit Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsübung – konzipiert und persönlich eingesprochen von Achtsamkeitsexpertin und Meditationslehrerin Seraphine Monien.
Mit diesem Programm holen Sie die Idee vom „Bewusst leben“ raus aus der Theorie und beginnen die Kraft der Gegenwart praktisch in Ihrem Alltag zu nutzen.
Wie alle Meditationen, Entspannungsübungen und Fantasiereisen von Sera Benia sind auch diese Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsübung für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet:
Die angenehme, professionelle Anleitung und das fein abgestimmte Sound-Design ermöglichen jedem einen einfachen Zugang in die Entspannung und – zu sich selbst.
Track 1: Die Kraft der Gegenwart / Einleitung
In der Einleitung „Die Kraft der Gegenwart“ erkennen Sie die Einzigartigkeit des Augenblicks. Sie sehen genau hin und betrachten das Leben, wie es sich aus einzelnen Momenten zusammensetzt.
Sie schauen in Ihren Alltag und erkennen die Chancen und Möglichkeiten, die Ihnen jeder einzelne Moment bietet. Sie erkennen, was „Im Moment leben“ und „den Moment genießen“ wirklich bedeutet.
Mit neuen Erkenntnissen, inspirierenden Gedanken und motivierenden Gefühlen geht es nach dieser Einleitung dann in die folgende Achtsamkeitsübung und Achtsamkeitsmeditation.
Track 2: Im Fluss des Lebens / Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeitsübung
Bei der Übung „Im Fluss des Lebens“ handelt es sich um eine erweiterte Form der Progressiven Muskelentspannung mit 4 Muskelgruppen.
Schon die Progressive Muskelentspannung allein hat viele positive gesundheitliche Effekte (Selbstheilungskräfte aktivieren etc.). Auf diesem Album wurde die Entspannungstechnik zusätzlich mit einer Achtsamkeitsübung kombiniert und wirkt sich dadurch positiv auf Ihren Körper und Ihr allgemeines Wohlbefinden aus:
Sie bringen sich durch die professionell geleitete Progressive Muskelentspannung aktiv in die körperliche Tiefenentspannung und werden sich – durch wertvolle und inspirierende Impulse – parallel wieder der Kostbarkeit eines jeden Augenblicks bewusst.
Entspannung und Achtsamkeit arbeiten Hand in Hand und Sie erkennen sich im Fluss des Lebens, der mal wild und lebendig fließt, mal still und leise plätschert.
Freuen Sie sich auf eine ebenso beruhigende wie bereichernde Erfahrung für Körper und Geist, in der Sie Ihre innere Balance finden können.
Diese Achtsamkeitsübung kann Ihnen insbesondere in aufwühlenden und stressreichen Zeiten eine große Hilfe sein: Die Vergangenheit loslassen lernen, die Angst vor Veränderung überwinden – Erleben Sie die zuversichtlichen Gedanken und Gefühle, die im Fluss des Lebens mit Ihnen fließen.
Track 3: Die Kraft des Moments spüren und nutzen / Achtsamkeitsmeditation
Die Achtsamkeitsmeditation „Die Kraft des Moments spüren und nutzen“ hilft Ihnen zunächst durch effektive Entspannungstechniken leicht und selbstständig in eine körperliche Tiefenentspannung zu gleiten.
Sie lernen, alle Alltagsgedanken und -gefühle für die Zeit der Übung loszulassen und kommen ganz bei sich an. Sie finden Ihre Mitte.
In diesem meditativen Zustand genießen Sie das Gefühl und die Klarheit eines erweiterten Bewusstseins. Sie können die Kraft des Moments in Ihrem Alltag erkennen.
Sie können neue Entschlüsse fassen, wie Sie ab sofort Ihre Momente in der Kraft der Gegenwart nutzen und leben wollen.
Im Anschluss werden Sie sanft und sicher wieder aus der Achtsamkeits-Meditation geführt.
Ihr Körper ist entspannt, erholt und voller Energie, Ihre Gedanken und Gefühle sind erfrischt und voller neuer Ideen und Zuversicht – und Ihr Herz wird Sie in Ihrem Alltag immer wieder daran erinnern: Lebe den Moment!
Ihre Achtsamkeitsmeditation: Jetzt „Dein Leben ist JETZT“ herunterladen und jeden Moment genießen
Wie wird man glücklich und zufrieden? Jetzt! Denn alles beginnt in diesem Moment. Laden Sie dieses motivierende und inspirierende Album mit Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsübung direkt und sicher herunter und genießen Sie jeden weiteren Augenblick.
Wir wünschen Ihnen wundervolle Erfahrungen und viel Lebensfreude! Jetzt!
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