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Dein Leben ist JETZT
inkl. Progressive Muskelentspannung mit 4 Muskelgruppen
Tracks:
- Die Kraft der Gegenwart / Einleitung (5 Min.)
- Im Fluss des Lebens / Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeitsübung (30 Min.)
- Die Kraft des Moments spüren und nutzen / Achtsamkeitsmeditation
(40 Min.)
Spielzeit: 75:00 Min.
Autorin/Sprecherin: Seraphine Monien
ISBN: 978-3-946265-42-9
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Hörproben
Unser Tipp: Damit sich das Sound-Design bestmöglich für Sie entfaltet, genießen Sie die Hörproben am besten in einer sanften Lautstärke über Kopfhörer.
Nutzen Sie jetzt die Kraft der Gegenwart
Entspannungs- und Achtsamkeitstraining gehen auf dieser Trainings-CD Hand in Hand – und schenken Ihnen körperliche Entspannung und Regeneration, emotionale Heilung und neue Energie sowie Kraft für Ihren Alltag.
Durch die wohltuende, professionelle Anleitung von Entspannungstrainerin und Achtsamkeitslehrerin Seraphine Monien und das fein abgestimmte Sound-Design finden Sie nicht nur leicht in eine heilsame Entspannung, sondern auch zu sich selbst.
Track 1: Die Kraft der Gegenwart – Einleitung (5 Min.)
In der Einleitung erkennen Sie das Besondere jedes einzelnen Augenblicks. Sie werden spüren und empfinden, dass in jedem neuen Moment Ihres Lebens neue Chancen verborgen liegen.
Track 2: Im Fluss des Lebens – Progressive Muskelentspannung mit Achtsamkeitsübung (30 Min.)
Hierbei handelt es sich um die erweiterte Form der Progressiven Muskelentspannung mit 4 Muskelgruppen, die mit einem ergänzenden Achtsamkeitstraining kombiniert wurde. Neben dem Lösen von körperlichen Anspannungen und dem Lindern von stressbedingten Symptomen bekommen Sie wertvolle und inspirierende Impulse, die Ihnen helfen, die Scheu vor Veränderung zu überwinden, die Vergangenheit loszulassen – und sich vertrauensvoll dem Fluss Ihres Lebens anzuschließen.
Track 3: Die Kraft des Moments spüren und nutzen – Achtsamkeitsmeditation (40 Min.)
Diese Achtsamkeitsmeditation geleitet Sie zu Beginn in eine körperliche Tiefenentspannung, so dass Sie ganz bei sich ankommen können. In diesem Zustand, in dem Sie einen leichten Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein bekommen, füllen Sie sich mit neuen positiven Glaubenssätzen und stärkenden Gedanken, die Ihnen – durch regelmäßige Anwendung – auch in Ihrem Alltag zur Verfügung stehen und Sie unterstützen. Sie werden mehr und mehr die Kraft des Moments in Ihrem Alltag erkennen und neue Entschlüsse in Ihrem Leben leichter umsetzen können.
Nutzen Sie diesen Moment und holen Sie sich dieses fantastische Trainingsalbum jetzt nach Hause.
Was unsere Meditationen so effektiv macht.
Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn – von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet.
Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer.
Über die Autorin
Seraphine Monien ist international ausgebildete Lehrerin für Meditation, anerkannte Entspannungsverfahren, Mental- und Achtsamkeitstraining. Seit über zwei Jahrzehnten arbeitet sie als ganzheitlicher Spiritual Coach und Seminarleiterin in Hamburg. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Seraphine entwickelte bereits zahlreiche Meditationen und Übungen für den internationalen Markt. Ihre Übungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar.
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