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Autogenes Training – Übungen für die Gesundheit
Die 3 Autogenes Training Übungen von unseren beliebten CDs auf einem Album:
- Autogenes Training mit 12 Formeln (Autogenes Training im Wald) – 45 Min.
vom Album „Autogenes Training im Wald“ - Autogenes
Training mit 8 Formeln (Stress abbauen) – 35 Min.
vom Album „Schnell einschlafen, tief durchschlafen“ - Autogenes Training mit 6 Formeln (Mit Gedanken den Körper beeinflussen) – 25 Min.
vom Album „Die Kraft der Gedanken“
2 Audio-CDs
Spielzeit: 105:00 Min.
Autorin/Sprecherin: Seraphine Monien
inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
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Die länderspezifische Mehrwertsteuer wird dem Kunden nach der Bestellung auf der Rechnung mit einem angeglichenen Nettopreis ausgewiesen.
Etwaige anfallende Zollgebühren bzw. länderspezifische Einfuhrgebühren müssen vom Kunden getragen werden.
Hörproben
Unser Tipp: Damit sich das Sound-Design bestmöglich für Sie entfaltet, genießen Sie die Hörproben am besten in einer sanften Lautstärke über Kopfhörer.
Autogenes Training Übungen – Anfänger können sofort mitmachen
Mit diesem Album bekommen Sie unsere 3 beliebten Autogenes Training Übungen. Anfänger und Fortgeschrittene können sofort beginnen, die Kraft dieser anerkannten Entspannungstechnik für sich zu nutzen und die gesundheitlichen Vorteile zu genießen.
Durch die professionelle und einfühlsame Anleitung der zertifizierten Kursleiterin und Entspannungsexpertin Seraphine Monien und das außergewöhnliche Sound-Design holen Sie sich mit „Autogenes Training – Übungen für die Gesundheit“ einen wahren Entspannungs-Schatz in Ihren Alltag.
Jede Übung des Autogenen Trainings reduziert die Aktivität des Sympathikus, welcher die Stressreaktionen im Körper bewirkt, und steigert gleichzeitig die Aktivität des Parasympathikus. So werden unter anderem Glückshormone ausgeschüttet und Ihr ganzer Körper darf zur Ruhe kommen.
Wofür Sie „Autogenes Training – Übungen für die Gesundheit“ nutzen können:
- Stressabbau
- Aufbau gesunder Einschlaf- und Durchschlaf-Fähigkeit
- Abkehr von schädlichen Gewohnheiten (z.B. in der Ernährung)
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Bildung und Steigerung des Selbstvertrauens
- Stärkung des Immunsystems
Auf diesem Album finden Sie folgende Titel:
1. Autogenes Training im Wald mit 12 Formeln (45 Min.)
Der Titel des gleichnamigen Albums. Genießen Sie die Autogenes Training Langform – eingebettet in eine auftankende Fantasiereise in den Wald.
2. Stress abbauen – Autogenes Training für die innere Ruhe / mit 8 Formeln (35 Min.)
Diese Autogenes Training Übung ist der Bonus-Track von unserem beliebten Album „Schnell einschlafen, tief durchschlafen“.
3. Mit Gedanken den Körper beeinflussen – Autogenes Training mit 6 Formeln (25 Min.)
Das Autogene Training ist eine anerkannte Entspannungstechnik, bei der Sie die Kraft Ihrer Gedanken positiv nutzen. Dieser Titel ist deshalb auch auf dem Album „Die Kraft der Gedanken“ zu finden.
Nutzen Sie noch heute die Kraft des Autogenen Trainings für Ihre physische, mentale und emotionale Stärkung und holen Sie sich „Autogenes Training – Übungen für die Gesundheit“ als sicheren und direkten MP3-Download.
Was unsere Meditationen so effektiv macht.
Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn – von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet.
Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer.
Über die Autorin
Seraphine Monien ist international ausgebildete Lehrerin für Meditation, anerkannte Entspannungsverfahren, Mental- und Achtsamkeitstraining. Seit über zwei Jahrzehnten arbeitet sie als ganzheitlicher Spiritual Coach und Seminarleiterin in Hamburg. In ihrer Arbeit zeigt sie alltagstaugliche und effektive Möglichkeiten auf, um das eigene Leben selbstständig und nachhaltig zu verbessern. Seraphine entwickelte bereits zahlreiche Meditationen und Übungen für den internationalen Markt. Ihre Übungen sind praxiserprobt und leicht für jeden anwendbar.
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