Was bringt Meditation und wie funktioniert Meditation?

Was ist Meditation – Bedeutung und Sinn

Irrtümlicherweise wird oft angenommen, dass es beim Meditieren darum geht, nicht zu denken. Das Gegenteil ist der Fall. Meditation leitet sich vom lateinischen Wort „meditare“ ab und bedeutet „nachdenken, nachsinnen“.

Seltsam, möchte man meinen, wir denken doch den ganzen Tag. Wir können gar nicht nicht denken. Was ist also damit gemeint? Man kann sagen, Meditation ist ein Denken jenseits des wachbewussten Zustands. Ein Denken mit Abstand zu unseren Alltagsgedanken. Ein Denken, das unserem Kern, unserem Herzen, unserem Innersten entspricht.

Oder auf den Punkt gebracht: Meditation ist ein Denken, das uns hilft, uns selbst zu erkennen und treu zu bleiben.

Manchmal wird Meditation auch mit der Kontemplation verwechselt. Kontemplation leitet sich vom lateinischen Wort für „Beobachten, betrachten, bedenken“ ab. Ein Spaziergang beispielsweise kann somit kontemplativ sein, ist aber weniger meditativ.

Denn die Meditation ist eine sehr viel tiefere Erfahrung.

Wie funktioniert Meditation? Beinahe wie im Schlaf

Haben Sie schon mal erlebt, dass sich Probleme oder negative Gedanken praktisch über Nacht aufgelöst haben? Oder dass Sie sich nach dem Aufwachen einfach leichter und freier gefühlt haben? Solche Erlebnisse sind nicht allein auf die körperliche Erholung während der Nacht zurückzuführen. Der Grund ist, dass wir im Schlaf einen anderen Bewusstseinszustand erleben.

Normalerweise denken, fühlen und handeln wir wachbewusst. Das heißt: Wir identifizieren uns meist mit unserem Körper und mit unserer Vergangenheit, wir spulen gelernte Muster ab und sind reaktiv auf die Geschehnisse um uns herum. Wir vergessen dann, dass wir viel mehr sind als nur unser „menschlicher Teil“.

Im Schlaf ist dieser wachbewusste Zustand, diese Identifikation ausgeschaltet. Sofern es sich um einen gesunden tiefen Schlaf handelt, kommen wir hier in Kontakt mit unserem Höheren Selbst, unserer Seele. Wir sind mit unserem Bewusstsein sozusagen in einer anderen Dimension.

Dieser Abstand von „unserem Menschen“ schenkt uns nicht nur Erholung, sondern auch einen entspannteren Blick auf die Dinge, so dass Antworten und Lösungen leichter in uns aufkommen können.

Wenn wir aus einem gesunden Schlaf aufwachen, merken wir diese Leichtigkeit. Der Ausdruck „eine Nacht drüber schlafen“ hat also durchaus einen tieferen Sinn.

Meditation lernen leicht gemacht

Wie meditiert man richtig? Das lässt sich nicht pauschal sagen. Aus unserer langjährigen Erfahrung wissen wir allerdings, dass professionelle geführte Meditationen eine hervorragende Möglichkeit für jeden sind, der die Kraft der Meditation in sein Leben ziehen will.

In den geführten Meditationen des Sera Benia Verlags werden Sie sanft in eine wohlige Tiefenentspannung geführt. Unterstützt von einem speziell arrangierten Sound-Design und dreidimensional aufgenommenen Naturgeräuschen fällt es leicht, alle Alltagsgedanken loszulassen und mit seinem Innersten in Kontakt zu kommen.

Je nach Thema schenkt die angenehme sprachliche Führung Ihnen in Ihrer Entspannung wertvolle Impulse und Anregungen, durch die Sie Ihre eigenen individuellen Erfahrungen machen können.

Abgesehen von den erwiesenen gesundheitsfördernden Eigenschaften der Meditation und der körperlichen und geistigen Entspannung, ist sie auch ein wahrhaftiges Abenteuer. Denn sobald Sie die Ideen und Impulse aus der jeweiligen Meditation in Ihren Alltag integrieren, steigert sich Ihre Lebensqualität.

Sie sehen, Meditation ist nichts Elitäres. Meditation ist etwas, was jeder ganz einfach erlernen und für sein Leben, seine Gesundheit und für die Umsetzung seiner Träume nutzen kann.

Zum Abschluss noch einige Tipps, damit Sie Ihre Meditation und ihre wohltuende Wirkung so richtig genießen können:

• Schenken Sie sich Aufmerksamkeit. Die Zeit der Meditation gehört ganz Ihnen.
• Legen oder setzen Sie sich entspannt hin und bedecken Sie Ihre Augen, wenn Sie mögen, mit einem leichten Tuch oder einer Schlafmaske.
• Sie können die Entspannungsübungen und Meditationen von Sera Benia ganz einfach im Raum laufen lassen. Am besten entfaltet sich die entspannende Wirkung des Sound-Designs jedoch, wenn Sie einen Kopfhörer benutzen.
• Stellen Sie eine für Sie angenehme Lautstärke ein. Die Erfahrung zeigt, dass ein leiseres Hören oftmals leichter in die Entspannung führt.
• Und dann: Genießen Sie die wohltuenden Klänge, die professionelle und liebevolle Anleitung – und vor allem: Genießen Sie sich selbst!